人年二十者,四日一泄;三十者,八日一泄;四十者,十六日一泄;五十者,二十日一泄,此法语亦。”因此,可参照此数,60-65岁者,以2-3周1次为宜;65-70岁者,以4-6周1次为妥。身体好地,可以根据性欲要求,适当减短时间和增加次数。总之以事后能得到性满足、身体不感到疲惫或不适为准。

冬季养生要科学进补。阳气偏虚地人,选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏地人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热地人,选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则一定要遵医嘱,一人一法。冬使进补时,为使胃肠有个适应过程,最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖,亦可煮些生姜大枣牛肉汤,以调整脾胃功能。